Dinlenme hâlinde vücudunuzun günde harcadığı enerjiyi (BMH) iki yaygın denklemle hesaplayın.
Mifflin-St Jeor: 10 × kilo + 6,25 × boy − 5 × yaş, erkeklerde +5, kadınlarda −161.
Harris-Benedict (1984 düzeltilmiş) eski ama hâlâ kullanılan bir denklemdir; genelde biraz daha yüksek sonuç verir.
Bu hesap genel bilgi verir; sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
Aşağıdaki değerlerle:
: , .
Kendi değerlerinizi yukarıdaki alanlara yazdığınızda sonuç anında güncellenir.
Vücudun dinlenme hâlinde harcadığı enerjidir; günlük kalori ihtiyacı bu değerin hareket düzeyine göre artırılmasıyla bulunur.
Ziyaretleri ölçmek ve reklam göstermek için onayınızla çerez kullanıyoruz. Hesaplamalarınız sunucumuza gönderilmez. Çerez politikası