Günlük kalorinize göre almanız gereken karbonhidrat miktarını gram olarak hesaplayın.
Sağlıklı yetişkinler için önerilen aralık, günlük enerjinin %45–65'inin karbonhidrattan gelmesidir. 1 gram karbonhidrat 4 kcal enerji verir.
Bu hesap genel bilgi verir; sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
Aşağıdaki değerlerle:
: , .
Kendi değerlerinizi yukarıdaki alanlara yazdığınızda sonuç anında güncellenir.
Yetişkinler için günlük enerjinin %45–65'inin karbonhidratlardan karşılanması önerilir; 1 gram karbonhidrat 4 kcal enerji verir.
Ziyaretleri ölçmek ve reklam göstermek için onayınızla çerez kullanıyoruz. Hesaplamalarınız sunucumuza gönderilmez. Çerez politikası