Boyunuza ve cinsiyetinize göre dört yaygın formülle ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.
Formüllerin ortalaması
kg
Bu formüller 152 cm ve üstü için geliştirildi; daha kısa boylarda sonuç kaba bir tahmindir.
Boyu 120 ile 230 cm arasında girin.
İdeal kilo formülleri aslında ilaç dozu hesaplamak için geliştirildi ve her biri farklı bir nüfus üzerinde ayarlandı. Bu yüzden aynı boy için birkaç kiloluk farkla sonuç verirler. Tek bir sayıya takılmak yerine formüllerin ortalamasını ve sağlıklı VKİ aralığını birlikte değerlendirin.
Kemik yapısı, kas kütlesi ve yaş bu formüllerin hiçbirinde yer almaz. Kilo hedefi koymadan önce bir hekime ya da diyetisyene danışın.
Herkes için en doğru olan bir formül yok. Robinson ve Miller formülleri genelde daha ılımlı, Hamwi ve Devine daha geniş bir aralık verir. Ortalama ve VKİ aralığı birlikte daha iyi bir yön gösterir.
Boyunuz için vücut kitle endeksini 18,5 ile 25 arasında tutan kilo aralığıdır.
İdeal kilo için tek bir formül yoktur; hesaplayıcı yaygın kullanılan Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formüllerinin sonuçlarını birlikte gösterir. Örneğin Devine formülü erkeklerde 50 kg + 152,4 cm üzerindeki her 2,54 cm için 2,3 kg, kadınlarda 45,5 kg + aynı artışı kullanır.
Sağlıklı kilo aralığı, VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilolardır. Kas oranı yüksek kişilerde formüller düşük sonuç verebilir.
Bu hesap genel bilgi verir; sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
Aşağıdaki değerlerle:
: , .
Kendi değerlerinizi yukarıdaki alanlara yazdığınızda sonuç anında güncellenir.
Her formül farklı bir nüfus üzerinde geliştirilmiştir. Tek bir değer yerine, VKİ'nin 18,5–24,9 arasında kaldığı sağlıklı kilo aralığını hedef almak daha doğrudur.
Ziyaretleri ölçmek ve reklam göstermek için onayınızla çerez kullanıyoruz. Hesaplamalarınız sunucumuza gönderilmez. Çerez politikası