Günlük kalorinize göre almanız gereken yağ miktarını ve doymuş yağ üst sınırını hesaplayın.
Yetişkinlerde günlük enerjinin %20–35'inin yağdan gelmesi önerilir; doymuş yağ %10'u geçmemelidir. 1 gram yağ 9 kcal verir.
Bu hesap genel bilgi verir; sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
Aşağıdaki değerlerle:
: , .
Kendi değerlerinizi yukarıdaki alanlara yazdığınızda sonuç anında güncellenir.
Yetişkinler için günlük enerjinin %20–35'inin yağlardan karşılanması önerilir; doymuş yağ %10'u geçmemelidir.
Ziyaretleri ölçmek ve reklam göstermek için onayınızla çerez kullanıyoruz. Hesaplamalarınız sunucumuza gönderilmez. Çerez politikası