Sağlık hesaplamaları
Vücut kitle endeksi, ideal kilo, günlük kalori ve su ihtiyacı, gebelik haftası, doğum tarihi, bebek boy-kilo persentili ve aşı takvimi gibi sağlık hesaplarını yapın. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; kararlarınız için hekiminize danışın.
26 hesaplama aracı · Ücretsiz · Güncel 2026 değerleri
-
Adet günü hesaplama
Son adet tarihiniz ve döngü uzunluğunuzdan sonraki adet günlerinizi takvim olarak görün.
-
Aşı takvimi hesaplama
Bebeğinizin doğum tarihine göre Sağlık Bakanlığı 2026 ulusal aşı takvimindeki her aşının tarihini ve sıradaki aşıyı görün.
-
Bazal metabolizma hızı hesaplama
Dinlenme hâlinde vücudunuzun günde harcadığı enerjiyi (BMH) iki yaygın denklemle hesaplayın.
-
Bebek boyu hesaplama
Bebeğinizin boyunu yaşına ve cinsiyetine göre Dünya Sağlık Örgütü büyüme eğrileriyle karşılaştırın.
-
Bebek kilosu hesaplama
Bebeğinizin kilosunu yaşına ve cinsiyetine göre Dünya Sağlık Örgütü büyüme eğrileriyle karşılaştırın.
-
Bel / kalça oranı hesaplama
Bel ve kalça çevrenizden bel-kalça oranınızı ve Dünya Sağlık Örgütü'ne göre risk düzeyinizi görün.
-
Doğum tarihi hesaplama
Son adet tarihinizden ya da döllenme tarihinden bebeğinizin tahmini doğum tarihini hesaplayın.
-
Gebelik hesaplama
Son adet tarihinizden kaç haftalık gebe olduğunuzu, hangi trimesterde olduğunuzu ve doğuma kalan süreyi görün.
-
Günlük kalori ihtiyacı hesaplama
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilo korumak, vermek ya da almak için günlük kaloriyi bulun.
-
Günlük karbonhidrat ihtiyacı hesaplama
Günlük kalorinize göre almanız gereken karbonhidrat miktarını gram olarak hesaplayın.
-
Günlük kreatin dozu hesaplama
Kilonuza göre kreatin yükleme ve idame dozunu gram olarak hesaplayın.
-
Günlük makro besin ihtiyacı hesaplama
Kalori ve hedefinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ miktarını gram olarak hesaplayın.
-
Günlük protein ihtiyacı hesaplama
Kilonuz ve hareket düzeyinize göre günde kaç gram protein almanız gerektiğini hesaplayın.
-
Günlük su ihtiyacı hesaplama
Kilonuz, egzersiz süreniz ve havaya göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın.
-
Günlük yağ ihtiyacı hesaplama
Günlük kalorinize göre almanız gereken yağ miktarını ve doymuş yağ üst sınırını hesaplayın.
-
İdeal kilo hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre dört yaygın formülle ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.
-
Sigara maliyeti hesaplama
Günde içtiğiniz sigaradan aylık, yıllık ve yıllar boyunca harcadığınız toplam parayı hesaplayın.
-
Sütyen bedeni hesaplama
Göğüs altı ve göğüs çevresi ölçülerinizden Avrupa standardına göre sütyen bedeninizi bulun.
-
Vücut kitle endeksi hesaplama
Boy ve kilonuzdan vücut kitle endeksinizi (VKİ) ve Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasındaki yerinizi görün.
-
Vücut yağ oranı hesaplama
Boyun, bel ve kalça ölçülerinizden ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ oranınızı hesaplayın.
-
Yaşam süresi hesaplama
Yaşınız ve cinsiyetinize göre TÜİK hayat tablolarındaki beklenen yaşam sürenizi görün.
-
Yumurtlama dönemi hesaplama
Son adet tarihiniz ve döngü uzunluğunuzdan tahmini yumurtlama gününüzü ve doğurgan günlerinizi görün.
-
Uyku hesaplama
Kalkış ya da yatış saatinize göre 90 dakikalık uyku döngülerini hesaplayıp dinç uyanacağınız saatleri bulun.
-
1RM hesaplama
Kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayısından tek tekrarda kaldırabileceğiniz en yüksek ağırlığı (1RM) ve antrenman yüzdelerini hesaplayın.
-
Promil hesaplama
İçtiğiniz içki miktarı, kilonuz ve geçen süreye göre kandaki tahmini alkol oranını (promil) hesaplayın.
-
Koşu temposu hesaplama
Koştuğunuz mesafe ve süreden kilometre başına temponuzu, hızınızı ve 5K, 10K, yarı maraton, maraton tahmini sürelerinizi hesaplayın.
Sık sorulan sorular
Sağlık hesaplayıcıları hangi kaynaklara dayanıyor?
VKİ ve bebek büyüme eğrileri Dünya Sağlık Örgütü, aşı takvimi Sağlık Bakanlığı, yaşam süresi TÜİK verilerine dayanır; her sayfada yöntem açıklanır.