Adım sayısı kilometre hesaplama

Adım sayısı kilometre hesaplama aracı

Telefonunuzun ya da bilekliğinizin gösterdiği adım sayısını, boyunuzu ve cinsiyetinizi girin; araç kaç kilometre yürüdüğünüzü, adım uzunluğunuzu ve yaklaşık yaktığınız kaloriyi hesaplar. "10.000 adım kaç km" sorusunun cevabı boyunuza göre değişir: 170 cm boyunda biri için yaklaşık 7 km'dir.

Nasıl hesaplanır?

Adım uzunluğu, boyun erkeklerde yaklaşık %41,5'i, kadınlarda %41,3'ü olarak tahmin edilir:

Mesafe (km) = Adım sayısı × Adım uzunluğu (cm) ÷ 100.000

Örnek: Boyu 180 cm olan bir erkeğin adım uzunluğu 74,7 cm'dir. 10.000 adım atarsa 10.000 × 74,7 ÷ 100.000 = 7,47 km yürümüş olur. 160 cm boyundaki bir kadın için aynı adım sayısı yaklaşık 6,6 km eder.

Kalori tahmini

Yürüyüş yaklaşık 5 km/sa hızda 3,5 MET'tir ve bu da kilometre başına kilo başına yaklaşık 0,7 kcal anlamına gelir. 70 kg'lık biri 7 km yürürse yaklaşık 340 kcal harcar. Farklı tempolar için Egzersiz kalori hesaplama aracına bakın.

Adım uzunluğunuzu kendiniz ölçün

Daha kesin sonuç için bilinen bir mesafeyi (ör. 100 metre) normal hızda yürüyüp adımlarınızı sayın; mesafeyi adım sayısına bölerek adım uzunluğunuzu bulun. Tempo arttıkça adım uzayacağı için koşuda değer farklıdır. Koşu performansı için Koşu temposu hesaplama aracını kullanın.